Il Viaggio della Compassione

Scopri il coraggio e la saggezza che abitano in te

Un percorso di 8 incontri per allenare la mente, il corpo e il cuore alla gentilezza, all’autocompassione e alla forza tranquilla.

Descrizione
Il Viaggio della Compassione è pensato per aiutarti a riconoscere e far crescere il coraggio e la saggezza già presenti in te. In ogni incontro alleneremo abilità e strumenti di compassione per prenderci cura della sofferenza, nostra e altrui, con rispetto e tenerezza. Con pratiche semplici e guidate — respirazione, visualizzazioni, meditazioni e piccole esperienze corporee — impareremo a incontrare mente, corpo ed emozioni con gentilezza e senza giudizio. Il percorso si intreccia con le 12 tappe del Viaggio dell’Eroe per facilitare la crescita personale. Useremo le carte “Legami Narrativi” di Annarita Verardo per stimolare l’immaginazione e lasciare che le immagini aprano strade nuove dove la storia ancora non c’è — come esploratori e cercatori d’oro.

Struttura del percorso:
– Allenamento alla Sicurezza e Stabilizzazione (fondamenta del lavoro compassionevole)
– Voce Critica & Voce Compassionevole: riconoscerle, dialogare, riequilibrare
– Regolazione Emotiva: dal sovraccarico alla presenza
– Saggezza del Corpo: posture e micro-gesti che aiutano
– Immaginazione Compassionevole: costruire il tuo rifugio interno
– Coraggio, Calore, Impegno: portare la compassione nella vita quotidiana
– Il Viaggio dell’Eroe in 12 tappe: simboli, miti, narrazioni che trasformano
– Integrazione & Continuità: portare il lavoro oltre il percorso

Il programma nasce dall’integrazione di:
“Essentials of Compassion Focused Therapy” (Petrocchi, Kirby, Baldi);
“Il quaderno della compassione” (Beaumont, Irons);
“Compassion Focused Therapy” (Gilbert, Simons).

A chi è rivolto
A chi desidera sviluppare risorse interne di calma, coraggio e chiarezza per affrontare le sfide della vita. Non serve alcuna esperienza precedente di psicoterapia o meditazione.

Come lavoreremo
– Teoria essenziale + pratiche esperienziali (visualizzazioni, meditazione, esperienze corporee)
– Condivisione in gruppo (sempre facoltativa) per dare parole all’esperienza
– Rispetto dei propri tempi e confini: telecamera e condivisioni non sono obbligatorie

Cosa porterai a casa
– Strumenti pratici per prenderti cura di te nei momenti difficili
– Un dialogo più sano con l’Autocritica
– Maggiore autocompassione, stabilità e presenza nel quotidiano

Importante
Il Viaggio della Compassione non è una psicoterapia. È un percorso educativo-esperienziale per seminare fiori di gentilezza, amorevolezza e compassione.

Info pratiche
Durata: 8 incontri – ogni lunedì a partire dal 3 novembre
Quota di partecipazione: 220 €
Contatti: matildeangeloni@gmail.com — valeria.colavito@gmail.com