Sentiti liberə di utilizzare queste meditazioni per la tua pratica personale. Tutti gli esercizi sono intesi per accompagnarti nell’esplorazione della tua parte compassionevole e per coltivare un senso di calma, centratura e presenza nella tua giornata.

Troverai pratiche più lunghe e più brevi – non c’è pratica giusta o sbagliata, c’è la pratica di cui senti di avere più bisogno in questo momento. Prova a sperimentarle tutte e lascia che ti aiutino nel tuo percorso di Compassion.