Sono completamente nuovo a tutto questo: da dove dovrei cominciare?

Le persone che partecipano ai nostri corsi e ai nostri incontri hanno storie e background diversi e hanno diversi livelli di esperienza nella pratica della meditazione. Se è la prima volta che ti approcci alla meditazione, benvenutə: sei in un luogo dove poter iniziare ad esplorare questa pratica con curiosità e morbidezza. Ti suggeriamo di darti la possibilità di provare e sperimentare; non ti preoccupare se c’è qualche timore iniziale – siamo qui proprio per accogliere anche le nostre difficoltà!

Non sono affatto religiosə – sarà rilevante per me?
Non è necessario essere religiosi per trovare rilevanza negli insegnamenti e le pratiche che troverai in questi incontri. Infatti, le pratiche che proponiamo si ispirano alle scienze contemplative orientali (tra cui il buddismo), ma integrano una visione bio-psico-sociale che appartiene alla Compassion Focused Therapy, che è un approccio basato sulla psicologia evoluzionistica alla psicoterapia. Qui non c’è nessuna predica o necessità di “credere” in qualcosa! Il nostro desiderio è offrirti uno spazio privo di giudizio dove esplorare come applicare gli insegnamenti della compassion alla vita di tutti i giorni e connetterti con altre persone che sono sul proprio cammino di esplorazione.

Non voglio che tutti mi vedano se partecipo alle sessioni dal vivo. Posso guardare senza interagire?

Assolutamente sì! Incoraggiamo le persone a partecipare attivamente e accendere le telecamere per creare uno spirito di condivisione maggiore, tuttavia ognuno è libero di scegliere la modalità di partecipazione che lo fa sentire più a proprio agio! Se senti che è meglio per te, potrai scegliere di tenere spenta la telecamera e praticare con noi senza interagire.