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Durante il seminario introduttivo risponderemo insieme a queste domande, capiremo come funzioniamo attraverso l’esplorazione dei tre sistemi di regolazione emotiva presenti in ognuno di noi, capiremo il rapporto che c’è tra Compassione, felicità, autostima e riduzione dello stress e scopriremo come allenare il sistema calmante per migliorare la nostra qualità della vita. La presentazione delle slide sarà alternata con la condivisione di pratiche esperienziali, per iniziare subito insieme a sperimentare i benefici di uno sguardo compassionevole su di sé.