La compassione può essere definita come “il coraggio di calarsi nella realtà dell’esperienza umana”. Molte persone possono essere comprensive e di supporto per gli altri, ma faticano ad applicare questo stesso atteggiamento a se stesse. Molto spesso ci ritroviamo a criticarci o giudicarci per ciò che pensiamo o non pensiamo, facciamo o non facciamo, con un dialogo interno che rende più difficili le piccole e grandi sfide che dobbiamo affrontare nella vita. Negli ultimi anni è cresciuto l’interesse per le pratiche che coltivano la Compassione e la consapevolezza. Un numero crescente di ricerche dimostra l’effetto positivo di queste pratiche sul benessere emotivo, sulla cura di sé, sulla salute fisica e sulle relazioni personali. ​ Il Compassionate Mind Training non vuole essere tanto un percorso formativo quanto un percorso trasformativo – un viaggio attraverso le pratiche della Compassion Focused Therapy per allenare il nostro sistema calmante, ritrovare il nostro equilibrio e aprirci alle esperienze piacevoli e alle emozioni positive. ​ Questo workshop esperienziale è una versione intensiva e presenziale del programma di 12 settimane Compassionate Mind Training (CMT), ormai giunto alla sua quinta edizione, che combina le abilità della Compassion e della Mindfulness attraverso esercizi esperienziali, meditazione, compassion focused yoga e discussioni di gruppo. Niki Petrocchi e Beatrice Baldi, co-autrici insieme a James Kirby del Manuale di Compassion Focused Therapy (Febbraio 2024), ti accompagneranno durante i tre giorni nello sviluppare le tue capacità di affrontare le esperienze difficili con compassione – anziché con giudizio e critica – attraverso pratiche che integrano mente e corpo.